Primer vídeo CSIF Ayuda de apoyo psicológico para los profesionales sanitarios durante la pandemia del Covid-19

El sindicato CSIF quiere mostrar su apoyo incondicional a todo el personal sanitario que está combatiendo en primera línea al Covid-19. Este es el primero de una serie de cuatro vídeos, en los que Marta Dueñas, psicóloga sanitaria y especialista en Mindfulness y Compasión, nos brindará una serie de pautas y recursos para poder afrontar lo mejor posible esta pandemia. Focaliza tu atención en el presente de manera afectuosa, es el mejor lugar desde donde habitar la realidad. Acepta la incertidumbre y el miedo como parte de la experiencia humana, suelta el control sobre aquello que realmente no puedes controlar. No eres un super héroe ni falta que hace, eres humano y haces lo que puedes, por lo tanto cuidado con los altos niveles de autoexigencia. El que da lo que tiene no está obligado a más. No estás solo, no estás sola, estamos atravesando un momento histórico y quizá ahora más que nunca la raza humana esté unida a través de emociones dolorosas, pero también y sobre todo a través del amor incondicional y la solidaridad. Por lo tanto, por muy dura que esté siendo tu experiencia, en lugar de aislarte conecta. Conecta con la vida que late en ti y que también late en el resto de los seres sintientes y en nuestra madre la Tierra. Haz pausas para conectar con el presente, siempre que puedas, por ejemplo a través de la respiración que te da la vida, colocando suavemente una mano sobre tu corazón o a través del tacto tranquilizador, de esta manera podrás hacer que bajen tus niveles de estrés y ansiedad. Nada es para siempre, todo aquello que está vivo está sujeto a cambio, por lo tanto, en los momentos de bajón te puedes decir a ti mismo o a ti misma, tranquilo/a esto también pasará. Así es la pura impermanencia a la que todos estamos sujetos en esta danza de la vida. Por último confía en ti mismo y en la vida, a pesar del sufrimiento propio y del sufrimiento que estás viendo experimentar a pacientes, compañeros, familiares, amigos.... A pesar de todo este dolor confía, confía en que todo pasa por algo y para algo y que toda experiencia siempre es útil para nuestra propia evolución y la de los demás. Gracias de corazón por leer estas líneas y al visualizar este vídeo, ya que tu tiempo es el mejor regalo que puedes darle a otra persona.